Do-In ou Yoga Japonais

Qu’est-ce que le yoga japonais ?

Plus communément appelé Do-in, le yoga japonais permet un profond relâchement du corps, ainsi qu’un assouplissement des articulations. Sa particularité est que les exercices varient selon les saisons. Il s’adapte ainsi aux changements de notre environnement et à l’adaptation de notre corps face aux changements saisonniers.

Plus littéralement, en quoi cela consiste ? Le « Do » signifie l’ouverture des canaux afin de favoriser le mouvement de l’énergie le long d’itinéraires spéciaux.

Le « In » signifie bouger et étendre ses membres pour atteindre cet objectif.¹

Qui peut faire du Do-In et quand ?

Que vous soyez jeune, moins jeune, femme enceinte ou seniors, le yoga japonais (Do-in) peut être pratiqué par tous. Selon les créneaux horaires, il se pratique au fil des saisons, surtout au réveil (yoga du matin). Mais il peut s’exercer aussi le soir quand on est fatigué (yoga du soir). L’importance c’est de le pratiquer au quotidien pour observer ses bienfaits.

Pourquoi le yoga japonais fait du bien ?

Le Ki ou énergie vitale est parfois stagnant dans le corps,surtout quand on ne fait pas de mouvements. Faire des postures comme en Yoga, s’étirer, s’automasser, mobiliser les articulations et le corps dans son ensemble permet d’améliorer la circulation du Ki. De ce fait, le Do-in améliore le bien-être et le niveau d’énergie des personnes qui le pratiquent régulièrement.

Quels sont les bienfaits du Do-In ?

Le mouvement améliore la circulation de l’énergie vitale. De ce fait, on se sent en meilleure forme après le cours. A force de pratiquer, la souplesse du corps s’accroît et s’améliore. Le relâchement et la relaxation se font sentir au bout d’une heure d’exercices corporels. Le stress est évacué et l’esprit s’apaise.